Хувийн эрүүл ахуйд ирэхэд бид өөрсдийгөө үл тоомсорлодог бөгөөд бидний бие даасан, хөл нь үл тоомсорлодог. Олон хүмүүс хөлийг нь угаахын ач холбогдлыг зохих ёсоор угааж, цоргоны усаар угааж, савантай угаах болно гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь хангалттай биш юм. Шүршүүрт оруулга, шүршүүрт сандал ашиглан зохих журмын дагуу, зохих журмын дагуу ашиглах нь зайлшгүй шаардлагатай.
Тухайлах ялгац гишүүншүрийн сандалнь шүршүүрийн туршлагыг сайжруулж чадах бөгөөд илүү сайн цэвэрлэгээг хангах боломжтой олон тооны хэрэгсэл юм. Энэ нь тогтвортой байдал, дэмжлэг үзүүлдэг, ялангуяа удаан хугацаагаар зогсож, эсвэл удаан хугацаагаар зогсоход бэрхшээлтэй тулгардаг. Шүршүүрийн сандлыг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах талаар алхам алхамаар явна.
1. Баруун шүршүүрийн сандал сонгоно уу: Зах зээл дээр өөр өөр шүршүүрт орох сандал байдаг тул таны хэрэгцээнд нийцсэн шүршүүрт сандал сонгох нь чухал юм. Аюулгүй байдлыг хангах үүднээс бат бөх барилга байгууламж, тохируулга, гулсах өндөр, гулсах, гулсах хөлтэй сандал олоорой.
2. Шүршүүрт сандал байрлуул: Сайтыг шүршүүрт оруулаарай. Тав тухтай суух байрлалд шаардлагатай бол өндрийг тохируулна уу.
3. Шүршүүрт ороход бэлэн байгаарай: сандал дээр суухаасаа өмнө ус нь зөв температур бөгөөд саван, хөлний угаагч, хөлний угаагч,
4. Тогтвортой суух: Дөрвөн хөлийг аажмаар доошоо аажмаар доошлуул. Өөрийгөө суурьшуулж, тохь тухтай байр сууриа олоорой.
5. Цэвэрлэгээ эхлэх: Хөлийг бүлээн усаар норгоно. Саван саван эсвэл гар, гараараа саваа түрхээрэй. Хөлийн хэсгүүдийг бүрдүүлж, хөлийн хуруу ба хөлний ул,
6. Хөлийн гуужуулагчийг ашиглана уу: Үхсэн арьсыг арилгах, цусны эргэлтийг сайжруулах, цусны эргэлтийг сайжруулах, хөл дээрээ хөлөөрөө хусах. Цоорхойн чулуунаас сонгох олон төрөл байдаг. Хөлийг зөөлөн арчих, барзгар толбо, дуудлагын талаар анхаарлаа хандуулаарай.
7. Хөлөө угаа: Бүх савантай, хусах үлдэгдлийг зайлуулахын тулд хөлөө усаар зайлж угаана. Энэ нь цочромтгой, хуурайшилт үүсгэдэг тул савангийн үлдэгдэл байхгүй эсэхийг шалгаарай.
8. Хөлийг хуурайшуулаарай: Уиллснаас хойш хөлөө цэвэрлээд хөлөө цэвэр алчуураар хатаана. Хөлийнхөө хөлсний хоорондох зайг чийгшүүлж, чийгшүүлнэ.
9. Удааныг удаан: Үүнийг удаан ав. Хөлийг нь хүртэхэд анхаарал хандуулах нь чухал юм. Цаг заваа гаргаад сайтар цэвэрлэж, цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй.
Ашиглахшүрийн сандал Зөвхөн дэмжлэг, тогтвортой байдлыг хангаж чадахгүй байгаа, энэ нь бие даасан байдлыг дэмжиж, илүү нарийн цэвэрлэгээ өгдөг.
Шуудангийн цаг: 8-р сарын 01-2023
