Олон настай хүмүүс, тэргэнцэр нь аялахад тохиромжтой хэрэгсэл юм. Хөдөлгөөнт байдлын асуудал, цус харвалт, саажилт, саажилт нь тэргэнцэр ашиглах хэрэгтэй. Тэгэхээр тэргэнцэр худалдаж авахдаа нас ахих тусам анхаарч байх ёстой юу? Юуны өмнө тэр нь тэргэнцэрийн сонголтыг сонгох нь мэдээжийн хэрэг, чанар нь үргэлж хамгийн сайн нь байдаг; Хоёрдугаарт, тэргэнцэр сонгохдоо тайтгарлын түвшинд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Дэр, тэргэнцэртэй зэвсэг, дөрөө, дөрөө гэх мэт. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг харцгаая.
Ахмад настнуудад тохиромжтой тэргэнцрийг сонгох нь сайн, тиймээс тэргэнцэр сонгохдоо дараахь зүйлийг дурдах ёстой.
1. Ахмад настнуудад тэргэнцлийг хэрхэн сонгох вэ
(1) Хөлийн дөрөө өндөр
Дөрөө нь дор хаяж 5 см-ээс дээш байх ёстой. Хэрэв энэ нь дээшээ тохируулж болох, доошоо тохируулж болох хөл нь хөлөнд сууж, гуяны урд талын 4 см нь суудлын дэрэнд хүрэхгүй байх нь дээр.
(2) Гар бариул
Ахмад настнуудын дараа тохойны үе, дараа нь тохойн үе мөчний урт нь 90 градусын уян хатан байх ёстой бөгөөд дараа нь 2.5 см-ийг дээшлүүлнэ.
Арместууд хэт өндөр байна, мөрөн нь ядаргаатай байх нь амархан байдаг. Тэргэнцэрийг түлхэх үед дээд гарын арьсны абриз үүсэхэд хялбар байдаг. Хэрэв угсрест хэт бага бол тэргэнцэрийг түлхэж, тэргэнцрийг урагш түлхэж, бие махбодийг тэргэнцрээс зайлуулахад хүргэдэг. Удаан хугацааны туршид тэргэнцрийг урагшлах байрлалд удаан хугацаагаар ажиллуулах нь нуруу, цээж, диспнезийг шахахад хүргэдэг.
(3) дэр
Ахмад настнуудыг тэргэнцэр дээр суугаад орооцолдоход тэргэнцэр дээр дарамт шахалт үзүүлэхийн тулд тэргэнцэр дээрх суудал дээр зөөлөвчний суудал дээр дэрнүүдээ тарааж өгөх нь дээр. Нийтлэг дэрнүүд нь хөөс резин, агаарын дэрийг агуулдаг. Үүнээс гадна, дэрний нэвчилтэд дэрний нэвчилтийг илүү их анхаарч, ор руу үр дүнтэй саад учруулахын тулд байнга угаана.
(4) Өргөн
Тэргэнцэрт сууж байгаа нь хувцас өмсөхтэй адил юм. Та танд тохирсон хэмжээг тодорхойлох ёстой. Зөв хэмжээ нь бүх хэсгүүдийг жигд стресст оруулж чаддаг. Энэ нь зөвхөн тохь тухтай биш, гэхдээ хоёрдогч гэмтэл гэх мэт сөрөг үр дагаврыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Ахмад настнууд тэргэнцэр дээр сууж байх үед хип ба тэргэнцрийн хоёр тал ба тэргэнцрийн хоёр дотоод гадаргуугийн хоорондох цоорхой байх ёстой. Ахмад настнууд хэт өргөн цар хүрээтэй, тэргэнцрийг ашиглахад нөлөөлөхгүй, харин биеэ ашиглахад тохиромжгүй, тэдний бие нь тэнцвэрийг хадгалах чадваргүй бөгөөд тэдгээр нь нарийн суваг дамжуулж чадахгүй. Хөгшин хүн амарч байх үед гараа судрест дээр тавьж чадахгүй. Хэт нарийхан нь арьсыг хонго дээр, өндөр настнуудын гадна талд, хөгшин, тэргэнцэр дээр гарч, тэргэнцэр дээр нь тэргэнцэр дээр гарахад таатай биш юм.
(5) Өндөр
Ерөнхийдөө, арын ирмэгийн дээд ирмэг нь өндөр настнуудаас 10 см зайтай байх ёстой, гэхдээ энэ нь ахмад настнуудын бие даасан байдлын дагуу тодорхойлох ёстой. АВТОМАШИНГИЙН ХУВЬ ХҮНИЙГ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ, Ахмад настангууд суухад илүү тогтвортой байх болно; Бага нь арын хэсэг, их бие, дээд мөчний хөдөлгөөнийг илүү тохиромжтой. Тиймээс, зөвхөн ахмад настнуудын тэнцвэр, хөнгөн үйл ажиллагааны саад бэрхшээлийг даван туулах нь тэргэнцэрийг нурууг нь багааар сонгодог. Эсрэгээрээ, арын болон том хэмжээтэй, томоохон гадаргууг илүү их хэмжээгээр нөлөөлнө.
(6) функц
Тэргэнцэр нь ихэвчлэн ердийн тэргэнцөр, дээлийн тэргэнцэр, сувгийн тэргэнцэр, цахилгаан дугуй, цахилгаан дугуй, угаалгын газар, бусад чиг үүрэг, спортын тэргэнцэр, Тиймээс, эхлээд, туслах ажилчдын аль нь, Ахмад настнуудын хөгжлийн бэрхшээл, ерөнхий функциональ байдал, ашиглах газар гэх мэт.
Өндөр нурууны тэргэнцрийг ерөнхийдөө 90 градус сууж чадахгүй. Ортостатик гипотензийн дараа тэргэнцэр нь тэргэнцэр нь өөрөө тэргэнцэрийг өөрсдийгөө жолоодож чаддаг.
Ахмад настнууд ердийн дээд мөчтэй харьцангуй тэргэнцэртэй дугуйг ердийн тэргэнцэртэй дугуйгаар сонгож болно.
ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ЭРДЭМ, ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ ХӨГЖИЛ, ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЗАСГИЙН ХАМГИЙН ХУВЬЦААГҮЙ; Хэрэв ахмад настнуудын үүрэг, сэтгэцийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэг, тэд бусад бусдыг түлхэж болох зөөврийн сувилахуйн тэргүүлэгчийг сонгох боломжтой.
1. Аль настай хүмүүст тэргэнцэр хэрэгтэй
(1) Ахмад настан нь тодорхой оюун ухаан, мэдрэмтгий гартай хүмүүс нь аялах хамгийн тохиромжтой арга юм.
(2) чихрийн шижин өвчний улмаас эсвэл тэргэнцэртэй хүмүүстэй удаан хугацааны туршид тэргэнцэртэй, Даралтыг тараахад удаан хугацаагаар суухаас зайлсхийхийн тулд агаарын дэр, дэд дэрний дэр, эсвэл ишний дэрийг суулгац хийх шаардлагатай.
(3) Хөдөлгөөнгүй хүмүүс ч гэсэн тэргэнцэртэй хүмүүс суух шаардлагагүй, гэхдээ зарим цус харвалт нь хөлд нь зогсоход бэрхшээлтэй байдаг. Уналт, хугарал, ан цав, толгойн гэмтэл, толгойн гэмтэл, бусад гэмтэл, тэргэнцэр дээр суухыг зөвлөж байна.
(4) Хэдийгээр зарим хөгшин хүмүүс алхаж чаддаг, тэд хамтарсан өвдөлт, физик, бие махбодийн сул дорой байдал, Энэ үед дуулгаваргүй байж, тэргэнцэр дээр суухаас татгалз.
(5). Ахмад настнуудын хариу үйлдэл нь залуу, гараа хянах чадвар тийм ч сул дорой биш юм. Мэргэжилтнүүд нь цахилгаан тэргэнцрийн оронд гарын авлагын тэргэнцрийг ашиглах нь дээр гэдгийг санал болгодог. Хэрэв ахмад настнууд цаашид зогсохгүй бол тэргэнцэртэй тэмцэх газар сонгох нь дээр. Ахмад настанг авах шаардлагагүй болсон, гэхдээ дарамт шахалтыг багасгахын тулд тэргэнцэрийн хажуу талаас хөдөлж болно.
Шуудангийн цаг: 12-р сарын 23-2022
