Тэргэнцэр нь саажилттай өвчтөн бүрийн зайлшгүй шаардлагатай тээврийн хэрэгсэл бөгөөд түүнгүйгээр нэг инч алхахад хэцүү байдаг тул өвчтөн бүр үүнийг ашиглах өөрийн гэсэн туршлагатай байх болно.Тэргэнцрийг зөв ашиглах, тодорхой ур чадварыг эзэмшсэн байх нь амьдралын өөрийгөө халамжлах түвшинг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.Доорх нь тэргэнцэртэй хүмүүсийн хувийн туршлагаас хуваалцсан бөгөөд үүнийг хүн бүр солилцох боломжтой бөгөөд энэ нь найз нөхөддөө хэрэг болно гэж найдаж байна.
Өвчтөнүүдийн өдөр тутмын амьдралын ихэнх хэсгийг тэргэнцэр дээр өнгөрөөх шаардлагатай байдаг тул тэргэнцрийн тав тух, өдөр тутмын засвар үйлчилгээнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.Тэргэнцэр дээр удаан суухад хамгийн түрүүнд өгзөгт таагүй мэдрэмж төрж, мэдээ алдрах тул суудлын дэрээ сайжруулах талаар бодох хэрэгтэй, хамгийн хялбар арга бол өөр зузаан дэр хийх явдал юм. тэр.Дэр хийхийн тулд та машины суудлын дэрний хөвөн (өндөр нягтрал, сайн уян хатан) ашиглаж болно.Тэргэнцэрийн суудлын дэрний хэмжээгээр хөвөнг хайчилж ав.Зузаан нь 8-10 сантиметр байна.Энэ нь арьс, даавуугаар хучигдсан байж болно.Хөвөнгийн гадна талд гялгар уут хийнэ.Хэрэв энэ нь савхин хүрэм бол нэг дор оёж, даавууны нэг үзүүрийг цахилгаан товчоор тайлж угаах боломжтой. Энэхүү зузаан зөөлөвчний тусламжтайгаар өгзөгний даралтыг их хэмжээгээр бууруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. ор дэрний шарх үүсэх.Тэргэнцэр дээр суух нь нурууны доод хэсэгт, ялангуяа бэлхүүсээр өвдөх болно.Мэдрэлийн гэмтлээс болж psoas булчингийн хүч ихээхэн буурч, өндөр албан тушаалтай өвчтөнүүд ч үндсэндээ алдах болно.Тиймээс нурууны өвдөлт нь өвчтөн бүрт байх болно.Өвдөлтийг зөв арилгах арга байдаг, өөрөөр хэлбэл бэлхүүсний ар тал дээр жижиг дугуй дэр тавьж, хэмжээ нь 30 орчим см, зузаан нь 15-20 см байж болно.Бүсэлхий нурууг дэмжихийн тулд энэ дэвсгэрийг ашиглах нь маш их өвдөлтийг намдаах болно.Хэрэв та хүсвэл арын дэвсгэр нэмэх боломжтой бөгөөд өвчтөн болон найз нөхөд үүнийг туршиж үзэх боломжтой.
Тэргэнцрийн өдөр тутмын засвар үйлчилгээ бас маш чухал юм.Сайн арчилгаатай тэргэнцэр нь биднийг чөлөөтэй, тохь тухтай хөдөлгөж чадна.Хэрэв тэргэнцэр нь гажигтай бол түүн дээр суух нь мэдээж эвгүй байх болно.
Тэргэнцрийг арчлахдаа анхаарах хэд хэдэн зүйл байдаг.
1. Тоормос:Тоормос чанга биш бол ашиглахад эвгүй төдийгүй аюул учруулах тул тоормос хатуу байх ёстой.Хэрэв тоормос чанга биш бол та арагшаа тохируулж, бэхэлгээний боолтыг чангалж болно;
2. Гар дугуй:гар дугуй нь тэргэнцрийг удирдах цорын ганц төхөөрөмж тул арын дугуйнд хатуу бэхлэгдсэн байх ёстой;
3. Арын дугуй:арын дугуй нь холхивч дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.Тэргэнцэр дээр удаан хугацаагаар суусны дараа холхивч нь суларч, хойд дугуй нь чичирч, алхах үед маш эвгүй болно.Тиймээс бэхэлгээний самарыг тогтмол шалгаж, холхивчийг байнга түрхэх хэрэгтэй.Цөцгийн тосыг тосолгооны зориулалтаар ашигладаг бөгөөд дугуйг хийлэх ёстой бөгөөд энэ нь зөвхөн хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлдөг төдийгүй чичиргээг багасгах боломжтой;
4. Жижиг дугуй:Жижиг дугуйны холхивчийн чанар нь хөдөлгөөний тав тухтай холбоотой байдаг тул холхивчийг тогтмол цэвэрлэж, цөцгийн тос түрхэх шаардлагатай;
5. Дөрөө:Төрөл бүрийн тэргэнцэрийн дөрөө нь суурин ба тохируулгатай гэсэн хоёр төрөлд хуваагддаг боловч ямар ч байсан өөрийн тав тухтай байдалд тохируулах нь дээр.
Тэргэнцэр ашиглах тодорхой ур чадварууд байдаг бөгөөд энэ нь эзэмшсэний дараа хөдөлгөөнт байдалд ихээхэн тус болно.Хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг нь урьдчилсан дугуй юм.Жижигхэн уулын хяр, гишгүүртэй тулгарах үед та хүчтэй өгсвөл тэргэнцрийг хүртэл гэмтээж болно.Энэ үед урд дугуйгаа өргөөд саадыг давахад л асуудал шийдэгдэнэ.Дугуйг урагшлуулах арга нь хэцүү биш юм.Гар дугуйг гэнэт урагшаа эргүүлэх үед инерцийн улмаас урд дугуй нь өргөгдөх боловч хэт их хүчнээс болж хойшоо унахгүйн тулд хүчийг хянах шаардлагатай.
Дараах нөхцөл байдал ихэвчлэн дэлгэрэнгүй тулгардаг.
Саадыг гатлах:Гадуур явахдаа бид ихэвчлэн жижиг овойлт, нүхтэй тулгардаг.Урд дугуй нь жижиг тул мөргөхөд өнгөрөхөд хэцүү байдаг.Энэ үед зөвхөн урд талын дугуйнууд өнгөрөхөд л хангалттай.Арын дугуй нь том диаметртэй тул өнгөрөхөд хялбар байдаг.
Өгсүүр:хэрэв энэ нь том тэргэнцэр бол хүндийн төв урагшаа байх бөгөөд өгсөх нь илүү хялбар болно.Тэргэнцэр нь жижиг бол хүндийн төв нь голд байх ба өгсөх үед тэргэнцэр нь арагшаа мэдрэгддэг тул өгсөхдөө бага зэрэг бөхийх юм уу ухрах хэрэгтэй.
Тэргэнцэр ашиглах үед урд дугуйг суллах техникийн хөдөлгөөн байдаг, өөрөөр хэлбэл дугуйг урагшлуулах үед хүч чадлыг нэмэгдүүлж, урд дугуйг дээшлүүлж, хүндийн төв нь хойд дугуй дээр унаж, гар дугуй нь тэргэнцэртэй бүжиглэх шиг тэнцвэрээ хадгалахын тулд нааш цааш эргэв.Энэ үйлдэл нь практик ач холбогдолгүй бөгөөд унах нь маш хэцүү, амархан тул үүнийг хийхгүй байхыг хичээгээрэй.Хэрэв та оролдох ёстой бол ард нь хамгаалах хүн байх ёстой.Энэ үйлдлийн гол утга нь дугуйг урагшлуулах үед хүч нь дунд зэрэг байх ёстой бөгөөд ингэснээр энэ нь байрандаа байж, тэнцвэрийг хадгалах боломжтой болно.
Тэргэнцрийг ухаалаг ашиглах тухайд бид энд зогсоод дараагийн удаа уулзъя.
Шуудангийн цаг: 2023-02-07